…die Arme öffnen (für das, was kommt)
Eine Übung, die nicht nur am Tagesanfang eine wunderbare Wirkung hat:
Stehe aufrecht und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem.
Deine Füsse stehen dabei hüftbreit, Deine Knie sind leicht gebeugt.
Hebe nun Deine Arme mit einem tiefen Atemzug wie grosse Flügel über den Kopf, die Schultern sind dabei entspannt und begrüsse den Tag mit einem kraftvollen (J)AAAA
Diese Übung wirkt belebend auf unseren gesamten Körper und Geist und durch das ausgiebige strecken und tönen des „A“ werden alle Lebensgeister erweckt.