Hilf Dir selbst

Müde und schlapp in der dunklen Jahreszeit?

Die Wintertage sind zwar sehr schön – vor allem mit viel Schnee – aber auch oft sehr dunkel und sonnenlos. Da wir „Lichtwesen“ sind, leidet unser Körper und unser Gemüt oft. Wir sind müde, manchmal niedergeschlagen. Die Sonne hilft unserem Körper Vitamin D zu produzieren. Vitamin D stärkt unser Immunsystem, Muskeln und Knochen. In unserer Nahrung finden wir vor allem in Fisch – Räucheraal, Sardine, Lachs -, in Pilzen, Eigelb und in der Avocado. Und natürlich sollten wir so oft es geht auch in der kalten Jahreszeit, warm eingepackt an die frische Luft gehen. Ein schöner Spaziergang in der Winterluft hebt unsere Laune und lässt unsere Gedanken neu sortieren.